こんにちは(*^^*)
気温差がはげしいと自律神経が乱れやすくなりますが、みなさま体調は いかがでしょうか？ 気温差が５度以上になると、自律神経が乱れやすいそうです。
冬から春、初夏から梅雨、夏から秋、といった気温差が大きくなる時期は、 風邪をひいたり体調を崩す人も多いのはこのためです。
小林弘幸著『「これ」だけ意識すればきれいになる。』（幻冬舎）より



自律神経は、交感神経と副交感神経という相反する２つの働きをする神経から 成り立っていて、このふたつがシーソーのように働くことで健康を維持して います。 自律神経は私たちの意思とは関係なく、刺激や情報に反応して、体の機能を コントロールしています。
自律神経は精神的な刺激でも反応します。 ストレスなどで体調を崩すことがあるのは。。。 ストレス（感情） ⇒ 自律神経の乱れ ⇒ 生命活動の乱れ ⇒ 体調不良 となるからですね。


自律神経をつかさどる脳の視床下部とホルモンバランスは、密接に影響しあって いるため、ストレスを受けると自律神経が乱れ、結果ホルモンバランスの乱れ にもつながります。
夜型の生活、ストレスが多い、時間に追われ忙しい・・・ 現代人は交感神経優位の状態が続いている人が多く、自律神経が乱れていると 言われています。
では、自分でコントロール出来ない自律神経を整えるには・・・？
『自律神経を整える 「あきらめる」健康法』の著者で有名な順天堂大学医学部 教授の小林弘幸先生がおすすめする自律神経を整える方法はこちらです。
「自律神経バランスを整える食事法、入浴法」


そのほかにも、アロマや音楽でリラックスする、夜更かしをしない、ゆっくり 息を吐く、爪もみ・・・いろいろありますね。 発酵食品にも自律神経を整える働きがあるそうですよ。
「耳」への温灸も自律神経のバランスを整えるのにオススメですよ。 胎児の形をしている耳は、全身のツボがあります。 「耳」に温灸すると、全身の血行がよくなって、身体が温まるだけでなく、 リラックス効果で心もほぐれますよ?(*^^*) 首の横、「人迎（じんげい）」も自律神経を整えるツボです。
ハルナでおすすめしている、邵氏温灸器はイヤなニオイもなく、煙も出ないので、自宅にいながらいつでも 手軽に使えますよ。 温灸をするようになってよく眠れるようになったという方が多いですよ。 もちろん男性女性問わずお使いいただけます。


野崎薬局の野崎先生が邵氏温灸器の使い方とツボについてわかりやすく説明 されています。 是非ご覧になってくださいね。





あなたの妊活、応援しています(*^^*)


今日もお読みくださってありがとうございました。


みなさまの願いがかないますように、心からお祈りしています。


子供を望むカップル、女性に赤ちゃんが訪れますように。 そして今お腹の中で成長している命が今しあわせでありますように。 誕生した赤ちゃんが沢山の愛に守られ健やかに育ちますように。 心から願っております。

横濱漢方堂 フリーダイヤル　０１２０-３１３-７０１（携帯からもＯＫ） 電話　045-934-8696 住所　神奈川県横浜市緑区中山町323　レインボウ中山 JR横浜線中山駅北口徒歩2分





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